info@fruitesbarbera.com+34 977 588 903

Month: September 2016

Inici / 2016 / September
30 Sep

Corrents alimentaris, ideologia o obsessió?

És tanta la preocupació que genera la bona alimentació que, si us fixeu, a les llibreries estan florint les revistes que parlen del tema com si de bolets en bona temporada als Ports es tractés. L’Alimentació interessa perquè a tots ens mou la salut i la bellesa, tots volem ser feliços i que els nostres ho siguin, i que això  passa per menjar més Fruites i Verdures i menys carn i peix, ho escoltem cada dia. De vegades sentim a parlar de les diferents corrents alimentaris i no sabem en què consisteixen, així doncs, per als curiosos Barberà, avui en farem un petit tast, a la vegada que reflexionarem sobre el tema. Què porta als individus a aferrar-se a un corrent alimentari de manera estricta: una creença basada en estudis demostrats, una tendència social o la necessitat psicològica de formar part d'un grup? "La societat occidental està vivint en continu moviment en quan a tendències alimentàries. El canvi d’actitut en la població respecte al concepte de salut i malaltia fa que ens alimentem per intentar esquivar-la, utilitzant el que ingerim per a aconseguir una millor qualitat de vida. Podem dir que ara mateix hi ha una tendència que porta a menjar els productes pels seus nutriens més que pel seu sabor.” -Gazeta de Antropología, Estudios de Salud y Alimentación- La tendència més actual ens parla dels Batuts i Sucs Detox, i encara que aquesta no sigui ben bé un corrent alimentari, és tanta la difusió que se'n fa que no podem deixar de parlar-ne. Avui estan tant de moda que a les grans ciutats ja hi ha establiments pensats solament per a gaudir d’aquest tipus de batuts. Els petits restaurants d’alimentació ecològica també se n’han fet ressò i aposten per fer tallers per mostrar com preparar-los. Temps enrere Fruites Barberà vam dedicar un post sencer a parlar-ne. Hi podeu accedir en el seguent enllaç:   http://blog.fruitesbarbera.com/?p=6626   Algunes de les  Tendències  Alimentàries que destacaríem són: dieta- LACTO OVO VEGETARIANA Els Lacto Ovo Vegetarians no mengen carn animal però sí aliments derivats com ous, mantega o formatge i fruites, verdures, cereals, llegums i llavors. Val a dir que la majoria de persones que s’anomenen Vegetarianes són en realitat Lacto Ovo Vegetarianes, ja que una dieta només vegetariana és per a molts complicada de seguir. La llista de personatges que han estat Vegetarians és inacabable: Buda, Pitàgores, Plató, Séneca, Leonardo da Vinci, Tolstoi; ja no parlem de les celebrities o esportistes d’elit, que han passat, la majoria d’ells, per tota mena de tendències alimentàries. Més info sobre aquesta dieta a: http://www.monografias.com/trabajos901/fundamento-vegetarianismo/fundamento-vegetarianismo.shtml#_Toc131599118#ixzz4LddThNiL   dieta -VEGANA   El Veganisme és la línia més pura del Vegetarianisme, ja que els vegans no consumeixen aliments d’orígen animal. S’alimenten de fruita, verdura, llegum, nous, llavors i gra. Els Vegans basen la seva ideologia en el respecte als animals i les seves emocions. Les persones que practiquen el veganisme solen ser persones amb un nivell de sensibilitat molt elevat que volen evitar el sofriment innecessari de la resta d'essers vius del planeta. Podríem resumir els seus criteris en tres punts: Els humans som éssers amb capacitat per raonar, de responsabilitzar-nos de la nostra conducta. Principi d’igualtat espècie humana - espècie animal. Tots els éssers que senten tenen un valor, són sers conscients encara que la consciència sigui a nivel bàsic. Trobareu més informació a:chttp://filosofiavegana.blogspot.com.es/p/preguntasfrecuentes_407.html   dieta  -MACROBIÒTICA   Les persones que segueixen aquesta dieta mengen aliments cuinats, ja que la seva corrent creu que els aliments crus no es digereixen bé. Segons ells, al cuinar s’eliminen els contaminants i residus a la vegada que es potencien els nutrients. Aquesta tendència busca l’equilibri físic i emocional a través de l’alimentació. La dieta Macrobiòtica és similar a la Vegetariana però incloent-hi el peix. Aquest tipus d’alimentació està basada en el budisme zen i la medicina xinesa on la salut és considerada com un punt d’equilibri entre el yin i el yan, els dos principis de la vida. En aquest sentit es creu que hi ha una íntima relació entre el que mengem i el nostre estat anímic. Si voleu ampliar la info, aquest enllaç m'ha semblat molt interessant:http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/Dietas/macrobiotica.htm   dieta -CRUDÍVORA Es basa en el consum d’aliments en el seu estat natural, crus; sense conservants, ni ferments ni cuinats. Els Crudivoristes pensen que qualsevol tractament altera les propietats dels aliments, dentruint els nutrients que han d’arribar a l'organisme. http://www.dietas.net/dietas/para-vegetarianos/dieta-crudivora.html     dieta FRUGÍVORA Els Frugívors s’alimenten només de fruita perquè aquesta conté el germen de la vida, per la qual cosa "menjar fruita és suficient i altament saludable". En aquest aspecte, una de les dietes més estrictes va ser la que va fer Steve Jobs, fundador d'Apple. Normalment aquesta dieta s'anomena dieta de la fructosa, que es va fer popular després de la mort del magnat informàtic. http://alimentacionpara.com/n/7041/dieta-de-frutas-analizamos-sus-pros-y-contras.html    dieta -OMNÍVORA Els Omnívors mengen de tot, aliments d’orígen vegetal i animal.  El seu pensament radica en que per a mantenir el correcte funcionament de l’organisme s’ha de combinar la carn, peix  i els vegetals.     A Fruites Barberà som de l'opinió que qualsevol extrem pot ser perjudicial per la nostra salut. Parlant amb diferents nutricionistes hem observat que les idees varien depenent de la seva formació i creences personals. Les tendències de cada època també són canviants, per la qual cosa pensem que a hores d'ara no hi ha estudis científics que corroborin que cap de les dietes portada a l'extrem sigui la més adequada per gaudir d'una bona salut de per vida. Així doncs ens inclinem a pensar que la millor alimentació per a cadascú és la que li senta bé, la que amb ella el seu organisme exerceix les funcions digestives i excretores bàsiques i la que li aporta l'energia suficient pel seu ritme de vida. És el nostre instint més primitiu el que ha d'avaluar l'alimentació més adequada per a un mateix, això sí, si hi ha dubtes importants deixar-se aconsellar per un nutricionista.    Nota: Pots fer la teva compra de fruita i verdura ecològica sense moure't de casa a: http://fruitesbarbera.com/ca/4-fruita i http://fruitesbarbera.com/ca/5-verdura  
Read More 0
Categories: Actualitat
Post by
21 Sep

Bledes amb Patates, Fesols i Sardina de casco

A mesura que ens aproximem al canvi d'estació i es va escurçant el dia, ens va venint de gust cuinar plats més elaborats. A mi m'encanten els plats de cullera, les olles, consomés i sopes d'hivern, els que porten moltes verduretes i et deixen gust d' hort i de cuina de temporada. La tardor és potser una de les meves estacions preferides. El color vermellós de les fulles i el seu cruixir al trepitjar-les, l'olor de la terra humida, obrir l'armari i treure la primera jaqueta i les primeres botes de la temporada, tot això té un encant per a mi difícil de descriure. Sentir l'aire fresc en sortir de casa a primera hora, quan hem deixat enrere el calorós estiu i sembla que tot recupera el seu ordre natural, és llavors quan a casa necessitem menjar els nostres primers purés, sopes tèbies o verduretes acabades de collir. Tenim la sort de viure en un país en què els colors de la cistella varien d'una setmana a una altra, tot i que avui en dia sembla que hi hagi sempre de tot perquè les càmeres i hivernacles converteixen en intemporal el que sempre ha estat estacional, encara que el seu sabor mai sigui el mateix. Si de mi depengués, a primària s'ensenyaria quines són les verdures i fruites de cada temporada als nens, perquè des de la seva tendra infància sabessin aprofitar i valorar el que ens regala la natura en cada estació amb la seva saviesa. En aquesta època, entre setembre i octubre, quan les primeres bledes ja estan a les nostres botigues Barberà, res millor que recordar una vella recepta de l'àvia, segur que de la teva també, perquè és una recepta de les tradicionals de la nostra terra, d'aquestes que romanen escrites en els receptaris que van passant tradicionalment de mares a filles: "Bledes  amb Patates, Fesols i Sardines de casco." Ingredients per a quatre persones. 1Kg de Bledes 4 Patates 100 gr de Fesols cuits 4 Sardines de casco 1 Ceba Preparació Netegem les Bledes, pelem les Patates i les trossegem, seguidament posem l'aigua a bullir, quan estigui bullint tirem les bledes i les patates. Un cop cuites les posem a escórrer en un colador.     Fet el primer pas, farem un sofregit amb ceba en una cassola i quan la tinguem al punt, hi afegirem les patates i les bledes que hem cuit prèviament, barrejant-les bé. Un cop la barreja feta, posarem els Fesols. El següent pas serà emplatar Fesols, Patates i Bledes. Però encara ens queden les Sardines ... us preguntareu què fer amb elles. Les Sardines ens donaran al plat la seva característica diferencial. Aprofitarem el recipient que hem utilitzat anteriorment per fregir-les i, a continuació, posar-les com a acompanyament de les Bledes amb Patates i Fesols. Aquest plat resulta suficientment nutritiu com per ser plat únic, així que us convido a servir una deliciosa fruita de les nostres botigues  com a postres per quedar-vos amb la satisfacció d'haver elaborat un menjar saborós i sà per la vostra família i, si us ve de gust, aprofitar el moment per rememorar les meravelloses vivències  que us van regalar les vostres àvies. Jo faré el mateix. Bon Profit!  Per comprar els ingredients sense moure't de casa:http://fruitesbarbera.com/ca/5-verdura
Read More 0
Categories: Les Receptes de la iaia Cinta, Sin categoría
Post by
15 Sep

Especial Detox tardor: La Cura del Raïm

La sequera de l’estiu ens tenia preocupats, l’aigua és un bé escàs i necessari per la salut de la natura i el desenvolupament natural de les collites. Aquest cop les pluges han vingut acompanyades per una baixada important de temperatures. Els que notem més aquests efectes, hem deixat a l’armari les bruses de tirants a primera hora del matí per posar-nos les de màniga curta més una jaqueteta fina o mocador de coll a la bossa,“no sigui cas que agafi el primer refredat de la temporada”. Aviat haurem de fer el canvi d’armari i de rebost, sí, de rebost també. El proper canvi d’estació no només ens reclama una màniga més, sinó que també ens demana un canvi en els colors dels aliments que portarem a casa i és que l’apropament de la tardor és igual a la necessitat de defugir de l’alimentació refrescant de l’estiu per a gaudir d'una cuina que ens aporti més calor al cos, la necessària per preparar-nos de cara l’hivern.  La natura és sàvia i sap què oferir-nos per  mantenir la salut física i mental en el millor estat possible.  En aquesta època en que les fulles cauen dels arbres i els paisatges canvien de color, el nostre estat anímic es pot veure afectat per una tristor que acompanyada pel retorn a les rutines i les exigències de la “vida real",  pot ser molt feixuga de portar. L’alimentació que ens regala la Mare Terra és el millor preventiu per evitar entrar en l’estat de malenconia en el qual no volem estar. És temps de collites de pomes, peres, taronges i raïm, de carbasses, pastanagues, rabes, cebes, chirivies y naps i això és un bé tan preuat com la mateixa aigua que ens cau del cel quan tenim sequera. Aprofitar aquest bé de Déu d'aliments naturals és de savis, i com vivim en una època en que la preocupació per la salut és la portada d'infinitat de llibres de rigorosa actualitat, anem a fer-ne divulgació per a que estigueu al dia en les tendències més saludables que ens aporta la informació nutricional actual.     Especial Detox tardor: La Cura del Raïm El Raïm és la base tradicional de moltes cures i dejunys, de fet la seva maduració sembla feta expressament per combatre l’estrès que ens produeix la fi de les vacances. La cura del Raïm consisteix a menjar només aquest fruit durant uns dies, us aconsellem  fer-la durant el cap de semana, ja que durant aquest període suposadament patim menys estrès. La cura del Raïm és un tractament revitalitzant, tonificant, depuratiu i remineralitzant, ideal per retornar  l’organisme al seu estat més energètic i saludable. Posaràs a to els pulmons i l'intestí gros que són els òrgans més dèbils durant la tardor. Només en cas de patir diabetis és recomanable no posar-la en pràctica, ja que els hidrats de carboni de ràpida absorció no són saludables per a aquesta patologia. I recordeu, la nostra ment també està influenciada per la qualitat dels aliments que ingerim. Si mengem productes que produeixen reaccions extremes, com gran quantitat de sucres o alcohol, les nostres idees i pensaments correran pel nostre cervell sense ordre, tindrem moltes dificultats per consolidar els projectes. Només amb una alimentació saludable aconseguirem una vida equilibrada i feliç.   Bibliografia:" Zumoterapia" de Leire Piriz, "La alimentación y las emociones" de Montse Bradfor. Nota: Ara pots comprar Fruita i Verdura Ecològica sense moure't de casa a:http://fruitesbarbera.com/ca/4-fruita i http://fruitesbarbera.com/ca/5-verdura  
Read More 0
Categories: Actualitat
Post by
14 Sep

Els Entrants, part del meu diari

Baixo del Port, després de llargues caminades acompanyada de l'olor de la pinassa i la frescor de l'aire pur em sento renovada. És curiós com el temps ha fet de mi una persona a la qual la festa l'atrau poc, prefereixo la pau d'un ambient silenciós a l'enrenou de les festes del barri, prefereixo un bon llibre o una conversa tranquil·la al sorollós ambient d'una discoteca. Diuen que el temps tot ho madura i així deu de ser. La família també ajuda. Quan tens fills petits les coses es transformen sense adonar-te'n, el ritme és un altre i et vas adaptant a poc a poc, amb ganes o sense, és el que toca. Quan són adolescents toca fusta. Vas "a cop de xiulet", controlant i patint, sobrevivint com pots per no perdre'ls de vista, no sigui cosa que ens en passi una de grossa, trampejant. Quan tens els fills grans és una altra cosa, llavors ve el relax ... o el divorci si has sobreviscut, però aquest és un altre tema i de divorcis de moment no parlarem, ja en parla tothom i aquí no ens interessa. El que és cert és que en totes aquestes etapes de la vida que anem passant, en totes, som responsables de l'alimentació dels nostres fills. I aquí, poca broma. Ens afusellen diàriament d'informació en la qual se'ns diu que la salut depèn d'allò que mengem i encara que la majoria de nosaltres seguim la tradició culinària familiar, hi ha moments en què ens plantegem si el plat que posem a taula és l'adequat per al desenvolupament de la nostra criatura; mentre, escoltem què diuen de la nova dieta desintoxicant o antioxidant, i és que som pares, però això no és sinònim de fer-nos vells, nosaltres també volem sentir-nos i veure'ns bé. Mantenir-se jove és important, volem envellir amb dignitat ... i salut. La veritat és que ens queda molt per saber sobre alimentació, per aquest motiu en aquest apartat volem aconseguir que cada àpat sigui una Font de Salut de veritat, defugint de les tendències i descobrint el que ens diuen els professionals en Nutrició i Salut. Destinarem aquesta part del bloc a parlar, preguntar i reflexionar sobre la manera que tenim de menjar a les Terres de l'Ebre, i ho farem amb metges, nutricionistes, psicòlegs i professionals culinaris del nostre territori. Avui us arriben els entrants del que vol ser Fruita Madura, el nom que porta aquesta part del bloc. Pots aprofitar i avançar tots aquells dubtes que tinguis, els  guardarem i les traslladarem al professional indicat. Cuina Activa requereix de la teva participació, no se t'oblidi que parlem el mateix llenguatge. Som de les Terres de l'Ebre.
Read More 0
Categories: Fruita madura
Post by
14 Sep

Pa amb Vi i Sucre

Recordo les tardes d'hivern de la meva infància, quan la televisió era en blanc i negre i la vida no tenia color perquè encara arrossegàvem les conseqüències de la postguerra. En aquells temps, quan portàvem mitjons curts en ple hivern, anàvem a classe en dissabte al matí i celebràvem el "Mes de Maria" portant flors a l'escola, l'austeritat era visible en totes les cases. La carn es menjava en comptagotes i els berenars carregats de calories buides no existien, cal dir que l'obesitat infantil tampoc. Segurament si avui donéssim aquest berenar a algun nen ens titllarien de irresponsables com poc, però llavors era tradició menjar "Pa amb Vi i Sucre" per berenar els nens. Tinc les imatges d'aquells berenars tan presents com segurament les tindreu molts de vosaltres, així que en aquest apartat m'agradaria tornar al passat per recordar aquells àpats que ens tornen a la infància, encara que aquesta hagi estat en blanc i negre. PA AMB AMB VI I SUCRE - ingredients Pa una mica sec Vi negre de taula 1 Cullerada de sucre per llesca La canyella era opcional PREPARACIÓ En una safata posem el vi i després incorporem ben planes les llesques de pa. Deixem reposar uns quants minuts perquè la motlla de pa absorbeixi el vi, després traiem les llesques i les ensucrem.
Read More 0
Categories: Les Receptes de la iaia Cinta
Post by
07 Sep

“Una peça de fruita millor que un suc” Patricia Martínez, nutricionista

Entrevistem a Patrícia Martínez Nadela, dietista i nutricionista a les Terres de l’Ebre, màster en Nutrició Clínica, Postgrau en Nutrició Esportiva, especialista en Obesitat i Trastorns en l’alimentació. També treballa en pacients amb problemes renals. En aquesta entrevista volem informar-vos de la problemàtica més habitual al nostre territori en alimentació, volem aprendre per saber-vos aconsellar però sobretot perquè la informació en nutrició significa saviesa en salut, i tots i totes volem el millor per a les nostres famílies. Quins són els principals problemes alimentaris a les Terres de l’Ebre? El nostre territori no queda exclòs dels problemes que tenim la societat en general: La poca ingesta de verdura i fruita i la seva substitució per aliments que ens aporten més hidrats de carboni i proteïnes, la qual cosa ens porta a patir obesitat i problemes renals ja que ometem la fibra que ens sàcia i ens regula la tensió, el colesterol i el restrenyiment. Avui tenim un problema d’excès: excès de calories, excès d’estrès, excès de sedentarisme. Això ho pateixen també els infants que creixen amb sobrepès. Està estudiat que entre el 40 i 50 % d’aquests nens desenvoluparan obesitat crònica pel canvi que es produeix en les cèl-lules del greix de l’individu en les primeres etapes de la vida. Hem de variar els nostres hàbits i incorporar alimentació saludable: Dos racions de verdura i dos o tres racions de fruita diàriament depenent de les necessitats de cadascú. Quina importància té el primer aliment que pren un nadó en la seva futura relació amb el menjar? Sóc partidària de la llet materna sempre que es pugui. El fet de donar el pit implica la creació d’un vincle entre mare i fill que és insubstituïble, a banda del reforç que suposa per al sistema immunològic de la criatura, però a banda d’aquests aspectes tan importants, hi ha un component de sacietat i ansietat que amb la llet materna no passa, ja que donant llet artificial sempre intentarem donar al nadó la quantitat que ens recomana el professional que ens aconsella i el forçarem si no s´ho acaba. En la llet materna el petit menja el que el seu cos necesita. Veurem si el nen està bé si el seu comportament és el  que li pertoca. Quin seria el primer aliment sòlid recomanable per un bebè? L’alimentació d’un bebè és progressiva. Introduiríem els cereals sense gluten i desprès les primeres verdures cuites: Pastanaga, bajoques i patates. Hem d’anar poc a poc per comprovar que l’infant no desenvolupa cap intolerància. Posteriorment introduiríem peix blanc, carn blanca i altres verdures. Som al mes de setembre i tornem de vacances. Com ens pot ajudar l’alimentació en la tornada a les obligacions? És cert que durant l’estiu ens permetem certs capritxos que durant l’any no són habituals, com menjar gelats. Tornar a la normalitat és necessari, sobretot per als pares. L’alimentació de la tardor ens ajudarà a cobrir els excessos que hem fet durant l’estiu. Recuperar l’equilibri és fonamental. En aquests moments hauríem d’estar coberts de les vitamines que ens ha aportat la ingesta de verdures i fruites crues. En breu haurien d’entrar al nostre rebost les carbasses, bledes i moniatos que són verdures de tardor i que les consumirem cuites en el format que més ens agradi.  Hem de tenir en compte que al disminuir el consum de la verdura crua que hem menjat en amanides durant l’estiu, hem d’augmentar el consum de fruita. Peça de fruita o suc? Hem de tenir en compte que per a fer un suc de taronja, per exemple, haurem d’exprimir tres taronges. Amb les tres taronges tindrem: l’aigua, el color, que és l’antioxidant natural, les vitamines i el sucre. Ometim la fibra que ens sàcia i ens regula la tensió, el colesterol i el restrenyiment. Menjar una peça de fruita sempre és més saludable que beure un suc. L’empremta personal-"FRUITA MADURA" L’ entrevista resulta fácil perquè Patrícia és una dona molt preparada que té respostes per a tot. Malgrat la seva joventut porta l’experiència gravada i el seu to és ferm i segur. Patrícia resulta ser una conversadora agradable a qui la feina no li fa por i que malgrat haver de fer mil equilibris per mantenir l’ordre a casa (té dos fills petits) fa l’esforç que li demana la seva vocació: orientar-nos en la saviesa de l’alimentació saludable. Ara pots fer la compra de la Fruita i la Verdura Ecològica sense moure't de casa a: http://fruitesbarbera.com/ca/5-verdura i http://fruitesbarbera.com/ca/4-fruita
Read More 0
Categories: entrevistes, Fruita madura
Post by
01 Sep

Amanida de Pera, Rúcula i daus de Codonyat

S'acaba l'estiu i amb ell deixem darrera la disbauxa, les sortides de nit i el llevar-nos quan la son s'hagi acabat. Tornar a la rutina no és gens fàcil, tot i que si a casa tenim nens petits potser ho estem desitjant, el que volem en aquests moments és sentir-nos persones i tenir un poc de temps en el que tornar a recuperar el jo i deixar per unes hores el nosaltres, encara que aquesta recuperació personal suposi tornar al treball. Els experts recomanen tornar progressivament a les obligacions quotidianes, intentant arribar a casa per situar-nos uns dies abans de començar a la feina, així tindrem major sensació de control de la situació a la qual ens hem d'enfrontar: la tornada a la realitat de sempre. Tornar a casa pot ser molt agradable si la disposem de manera adequada i ens il-lusionem per tenir-la al nostre gust, canviant certs complements que ens ajuden a recordar que canviem d'estació. Recuperar la dieta saludable serà també una de les tasques que hem de realitzar per a sentir-nos bé i, sobretot, perdre el pes que hem guanyat durant aquests mesos de calor. Avui us ajudarem en aquesta tasca amb la descoberta d'una amanida fresca i plena de vitamines que us reforçaran a l'hora de tornar al treball. Segons els nutricionistes, en la dieta ideal un dels dos principals àpats hauria de ser fet amb aliments crus, com les amanides. L'Amanida de Pera, Rúcula i daus de Codonyat és una combinació de sabors que us aportarà nutrients per a enfortir el cos de cara la tardor. La Rúcula és una verdura caracteritzada pel seu gust picant i molt utilitzada a Itàlia, les seves fulles verdes porten uns components anomenats zeaxantina i luteína que són grans protectors per la vista. Les Peres són conegudes per la quantitat d'aigua que contenen, ideals per a una dieta d'aprimament o manteniment de pes, són uns dels fruits més purificants que ens dóna la natura. Les Nous són ideals per cuidar el cor i el cervell, per tornar a l'estudi o la feina, a més a més milloren l'estat d'ànim, la quan cosa ens ajudarà a recuperar-nos més aviat de l'estrès postvacacional. El Codonyat és perfecte per al sistema nerviós i els músculs, si sou esportistes us convido a recuperar l'hàbit de menjar-ne setmanalment. Ingredients 200 gr de Rúcula 2 Peres Conference 6 Nous Codonyat Daus de Formatge Oli d'Oliva de les Terres de l'Ebre Vinagre Preparació Renta i pela les Peres, talla-les en trossets per a quedin en forma de mitges llunes. Trosseja nous manualment, fes daus amb el Codonyat. Posa en un bol la Rúcula, la Pera, les Nous i els daus de Codonyat. Condimenta l'amanida amb Sal, Oli i Vinagre. Presenta-la amb els daus del formate que més t'agradi. En cas que la Rúcula et sembli massa forta, pots substituir-la per Espinacs.    
Read More 0
Categories: Cuina en minuts
Post by
Back to Top