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El mal tiempo, el frío y los cambios bruscos de temperatura ponen en riesgo nuestra salud. Para prevenir los efectos de las bajas temperaturas en nuestro organismo tenemos que vigilar la dieta, reforzando el sistema inmunológico. Hoy hablamos de los Alimentos para prevenir y eliminar los resfriados de manera natural. Alimentos clave para mantener los virus fuera de casa:   La Granada   La granada es, en muchas culturas, símbolo de fertilidad por la numerosa cantidad de semillas que contiene. Poseedora de grandes propiedades medicinales conocidas desde la antigüedad, aporta antidoxidants, ácido fólico, y vitamina C, además es una gran aliada para el dolor de garganta e infecciones de los oídos .. La puedes poner a las ensaladas, combinada con yogur o comerla sola.   https://blog.fruitesbarbera.com/el-poder-de-les-magranes/   Los Cítricos Naranjas, Mandarinas o Limones son conocidas por ser ricas en vitamina C, que ayuda a reforzar las defensas y en aliviar los síntomas más comunes en gripe y resfriados. Beber cada mañana un vaso de zumo de naranja natural y por la tarde un zumo de limón con agua y miel es muy beneficioso cuando nos notamos congestionados. Si a la limonada ponemos una pizca de jengibre, la inflamación de garganta bajará antes.   Verduras y Hortalizas Las Verduras que contienen mucha vitamina A son beneficiosas para mantener sanas las mucosas, así pues: Remolacha Coles de Bruselas Acelgas Zanahorias Brócoli Espinacas Calabaza Coliflor Porros Alcachofas Berenjenas Todas ellas tienen grandes propiedades contra los resfriados y las enfermedades respiratorias. https://blog.fruitesbarbera.com/sopadeverdures/ Las Cebollas Las Cebollas alivian la congestión pulmonar y desinfectan las mucosas, también calman la tos. Una Cebolla abierta por la noche, junto a la cama, es un buen remedio para evitar la tos nocturna. Las personas que padecen alergias, asma y sinusitis, así como rinitis o bronquitis deberían consumir periódicamente, ya que limpia y ayuda a la expectoración.     Los Ajos Los Ajos son un remedio casero de toda la vida, antibacterianos de gran potencia y con propiedades mucolíticas, expectorantes y antitusivo. Son un buen antiséptico, combaten las infecciones y la gripe. Ayudan a reducir la secreción nasal y combinados con limón, cebolla y miel ayudan a recuperar la salud de manera rápida cuando estamos resfriados. Para mantener las enfermedades a distancia es muy aconsejable tomar un ajo en ayunas. http://eldia.com.do/beneficios-que-te-aporta-un-diente-de-ajo-diario/ El Jengibre Esta raíz picante es un remedio muy eficaz tanto para el resfriado como para aliviar el dolor de estómago y las ganas de vomitar. Una infusión con una taza de agua hirviendo, un sobrecito de té y una cucharada de jengibre rallado hacen milagros, si además le pones limón y miel, es mano de santo. El Jengibre es antibacteriano, antipirético y analgésico. También aumenta la temperatura corporal y mejora el sistema inmunológico.   La salud es algo invalorable, sólo pensamos cuando nos falta, desde Frutas Barberà le invitamos a cuidarse cada día para mantener el cuerpo y la mente en perfecto estado, sólo así seremos felices   Si os ha gustado el post, por favor: compartir o dele un like. Encontraréis todas las frutas, verduras y hortalizas para cuidarse en nuestras tiendas Frutas Barberà de Tortosa, Amposta y Ulldecona o en el blog: http://www.ecologic.fruitesbarbera.com